5Rhythms é uma prática de meditação em movimento criada por Gabrielle Roth no final da década de 1970. Ele se baseia nas tradições indígenas e mundiais, usando princípios da filosofia xamanística, extática, mística e oriental.

Inspirada na dança contemporânea dos 5Rhythms de Gabrielle Roth, conduzidos por músicas que marcam esses 5 ritmos, o corpo passa por um processo de regulação através de preparação, ativação e integração. Não há regras para essa dança, senão escutar o corpo, não se preocupar com o modo como dança, abaixar os filtros de julgamento e adjetivação. “Dançar feio e babar muito” é uma espécie de lema motivador para esse trabalho. A dança nesse sentido se constitui como uma meditação em movimento, durante a qual o corpo pode se expressar de forma espontânea. Conforme aponta Gabrielle Roth (2016, online , tradução nossa), criadora dos 5Rhythms:

Quando praticamos os 5Rhythms, aprendemos a expressar emoções de agressividade, e vulnerabilidade, dificuldades e ansiedade de forma criativa. A prática nos reconecta com os ciclos de nascimento e morte e nos conduz à humanidade e ao espírito de todos os seres vivos. Os 5Rhythms transcendem a dança. O movimento é a medicina, a meditação e a metáfora. Juntos, deixamos as mentiras para trás, deixamos as máscaras caírem e dançamos até desaparecer.

Ao criar as cinco Sessões, ferramentas para uma sessão de Dança terapia, Gabrielle Roth atribui significados e sensações distintas ao movimento, logo contribuindo para esta significação do movimento corporal e a compreensão do corpo de cada um.

Fluido/stacnatto/caos/livre/espiritual

Tarefa!! Os alunos deverão improvisar as cincos sessões e logo após escrever uma palavra – sensação que sentiu ao fazer a prática!
Ouvir-sentir-fazer!
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